David Hillera

El calcio es uno de los nutrientes más importantes para la salud de los huesos y articulaciones. Se trata de un mineral que es conveniente tomar durante toda la vida, ya que favorece el buen funcionamiento del corazón, los músculos y el sistema nervioso, entre otros beneficios para el bienestar general.

¿Sabías que algunos niños pueden necesitar nutrientes suplementarios? La mayoría de los niños que consumen una dieta saludable no necesitan vitaminas y minerales adicionales o un apoyo nutricional. Sin embargo, algunos nutrientes pueden ser necesarios para aquellos que corren riesgo de sufrir deficiencias.

Los antioxidantes son moléculas que sirven para ayudar a combatir los radicales libres con capacidad para dañar tu cuerpo. De hecho, tu propio organismo puede producir estos radicales libres, debido a ciertos factores relacionados con el medio ambiente y el estrés, por ejemplo.

¿Sabías que el colágeno es la proteína más abundante del cuerpo? Se trata del componente principal de los tejidos conectivos, ya que forma parte esencial de tendones, ligamentos, piel y músculos. Además, el colágeno tiene muchas funciones importantes: proporciona estructura a la piel y fortalece los huesos, entre otros beneficios.

¿Practicas deporte de alta intensidad? ¿Necesitas apoyo nutricional para recargar fuerzas después del ejercicio físico? ¿Has pensado en recurrir a suplementos deportivos para antes, durante o después del esfuerzo? A continuación, damos respuesta a todas las preguntas que merodean en la cabeza de las personas con una rutina deportiva.

La mujer tiene necesidades nutricionales específicas que cambian a lo largo de su vida. Por ejemplo, los adolescentes tienen diferentes requerimientos de nutrientes que las mujeres posmenopáusicas. Asimismo, las embarazadas y las lactantes requieren mayores cantidades de nutrientes específicos que aquellas mujeres que no están embarazadas.

La vitamina D es fundamental para garantizar una salud óptima y reforzar el bienestar del organismo. El cuerpo humano produce vitamina D como respuesta a la exposición al sol, pero también podemos incrementar los requerimiento de este nutriente mediante ciertos alimentos y suplementos dietético.

La sangre es la responsable de transportar cualquier tipo de sustancia por todo tu cuerpo: oxígeno, hormonas, factores de coagulación, azúcar, grasas e incluso las células de tu sistema inmunológico. Por lo tanto, es importante mantener la sangre limpia y libre de toxinas.

A medida que nos hacemos mayores, la memoria es uno de los factores que más nos empiezan a preocupar. Es una de las consecuencias más palpables relacionada con el envejecimiento. Gracias al avance de la tecnología y de la ciencia han ido apareciendo métodos y suplemento alimenticios que nos pueden servir de ayuda a la hora de mejorar nuestra memoria.

Es conveniente tomar todas las precauciones que estén en tus manos cada vez que se acerca la temporada de resfriados y gripes. Antes de entrar en materia con los alimentos más recomendables para el otoño, podemos evitar estas situaciones siguiendo una serie de consejos higiénicos que podemos aplicar fácilmente a nuestra rutina. Por ejemplo, el lavado de manos o taparnos la boca con el codo si vamos a estornudar.