Tu blog de nutrición y cosmética

En esta época es importante empezar a tomar medidas y prevenir frente a las enfermedades más comunes en los meses más fríos. Una alimentación sana y variada es la base de una salud fuerte, pero para asegurarte de que tu cuerpo absorbe los nutrientes suficientes para no caer enfermo en otoño y en invierno puedes recurrir a la suplementación. Sin olvidar la práctica deportiva y otras rutinas saludables.

¿Sabías que la función del sistema intestinal va más allá de la digestión? El intestino tiene una conexión directa con el cerebro, denominada también "eje intestino-cerebro". Esto significa que la salud gastrointestinal podría influir en la salud mental. Además, el sistema digestivo podría desempeñar un papel fundamental en la salud inmunológica, el sueño saludable, la nutrición y el metabolismo general.

Mantén tu organismo fuerte y saludable durante los meses de verano con los mejores suplementos alimenticios. Recuerda que el calor puede provocar deshidratación, lo que afectar a la capacidad del cuerpo para absorber vitaminas y minerales esenciales. Por lo tanto, la suplementación favorece el apoyo nutricional a la hora de mejorar tus respuesta inmunitaria y el cuidado de tu piel, entre otros beneficios.

Los suplementos a base de hierbas y plantas medicinales aportan importantes beneficios para el bienestar general de las personas. Estos ingredientes sirven de apoyo nutricional para el sistema inmunitario, el aumento de energía o incluso para conciliar el sueño. Algunos de estos componentes botánicos pueden tener efectos secundarios, es importante seguir las pautas de un profesional de la salud.

La primavera es buen momento para ayudar a cubrir tus deficiencias nutricionales, ya que es importante que tengas todos los nutrientes que necesitas cada día, sobre todo de cara a fortalecer tu sistema inmunológico para ayudar a proteger tus defensas contra los virus que aún están activos en los primeros meses de la estación. Además, es una época conocida por la alergia al polen o fiebre del heno.

Reducir el ácido úrico es fundamental para ayudar a eliminar el riesgo de gota y prevenir los brotes relacionados con esta molesta afección. Acude a un profesional de la salud para que te asesore acerca de los mejores suplementos alimenticios que contribuyen a disminuir los niveles de ácido úrico de forma natural. Sigue estas pautas del ámbito nutricional para controlar el ácido úrico de tu cuerpo.

Debes saber que los carbohidratos pueden promover el crecimiento muscular, prevenir la pérdida de masa muscular y acelerar la tasa metabólica si se toman de manera controlada y segura. Por otra parte, cuanto más alto sea el índice glucémico de un carbohidrato, más rápido se digiere. Esto tiene relación directa con la hormona insulina, ya que es preferible tomar un carbohidrato que se digiere lentamente.

Los flavonoides se encuentran naturalmente en frutas y verduras, además de otro tipo de productos vegetales (vino, té, chocolate...). Cabe señalar que existen hasta seis clases de flavonoides, procedentes de distintos alimentos. Una de las propiedades más destacadas de los flavonoides es su efecto antioxidante, que ayuda a proteger las células ante el daño oxidativo causado por los radicales libres.

Durante la adolescencia, el organismo se encuentra en fase de crecimiento y cambio, por lo que es imprescindible disponer de todos los nutrientes necesarios. Si no estás seguro de cómo obtener suficientes vitaminas, o conoces a un adolescente al que le vendría bien un poco de ayuda en este campo, podrías acompañar una dieta sana, variada y equilibrada con la suplementación adecuada.

El ácido gamma aminobutírico (GABA) es un aminoácido que funciona como neurotransmisor en el sistema cerebral, es decir, un mensajero químico que, en este caso, bloquea e inhibe ciertas señales cerebrales, reduciendo la actividad del sistema nervioso. Además, se trata de un componente que aporta propiedades calmantes y ayuda a disminuir la sensación de ansiedad, estrés y miedo.